19 razy się podciągnąłem ale byli tacy co więcej no ale ja nie mam opanowanej techniki na dzikiego wonsza czyli wywijanie tak że najwięcej pracują nogi dobra od teraz mam wakacje Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-05 15:11:24
tak sobie czytam i jako, ze oxe juz probowalem pare razy, roznych firm. biosiry akurat nie. ale u mnie bylo przede wszystkim - utrata potasu w organizmie (raz nawet przez przypadek polezalem sobie w szpitalu z 10h pod kroplowka z potasu i magnezu, dlugoby opowiadac %-) w magnezie nie bylo odchylu a potas byl ponizej dolnej granicy troche, no ale [...]
Rocoto, dzieki wracam do zdrowia, nieobecnosc na forum byla zwiazana z kurowaniem się. opuchlizna schodzi powoli.. jest lepiej. chociaz widze, że zawziecie dalej poniektorzy bronią i twierdzą, że to niemozliwe.. ale cóż pokazac komuś g**** na oczy, dac powąchac a on dalej stwierdzi że to tort i go zje.. chcecie to wbijajcie. ja tego nie rusze. [...]
Witaj! Dziekuje za kolejny trening! Poprzednia rozpiska skonczyla mi sie w poniedzialek, wiec ostatnie dwa treningi wymyslalem sobie sam. I tak: we srode zrobilem: 1. (50 klas/50 grzb/50 kr)*2 2. 1000 m. kraulem bez przerwy (g) 3. 3x100 kraulem 4. 400 metrow w 100 metrowych odcinkach zmiennym trzema stylami a w piatek: 1. (50 klas/50/grz/50 [...]
no i wczoraj zakonczyly sie XV mistrzostwa polski... nie mam zbyt sily napisac co nieco bo wrocilismy do domciu ok 3:00 wiec troche mi sie chce spac... no ale jeszcze klika godzin i sie klade.... no wiec chcialbym pogratulowac chlopakom z Zamoscia - druzynowe kata the best... no i enbu (kuźmierz / urbaniak) jesli chodzi o moja ekipe to... w kata [...]
[...] ;) jest w tym coś złego ? oraz na marginesie: Zawsze porównujecie siebie do czegoś gorszego ? Typu 20 jaboli itd :D po prostu chodzi mi o to ze dawniej bły czasy że na cykl brało się 500 gram mono i było świetnie. a Teraz bierze się 8 kg stacka. Ja wiem że czasy idą do przodu itd itd no ale co będziemy brali za 5 lat ? pół tony ?:D
[...] moj organizm nie moze sie przyzwyczaic. Ogolnie rzecz biorac to moj pierwszy cykl na boosterze i to moze tez od tego, sam juz nie wiem. Z dnia na dzien sadze ze pieniadze wyrzucone w bloto. No ale coz czas pokarze.. Konczac swoja wypowiedz na ten czas nie polecilbym tego produktu nikomu no moze tym ktorzy lubia experymetnowac^^ Pozdrawiam
No dzisiaj bylo o niebo lepiej.Wziolem tak 1.75 miarki^^ Wrescie zaczela mnie "brac" pompa. Wytrzymalos sie polepszyla no i nawet sila przyszla. No ale wciaz zostal problem srania... Jest ono nie milosierne i wcala mi sie ono nie podoba:-/
tzn ogólnie o metodzie HIT za wiele nie wiem, ale to z pewnoscią nie jest ta metoda, to jest poprostu pewien rodzaj treningu intensywnego. Kiedys natknąłem sie w gazecie na opis HIT i jezeli dobrze pamiętam to polega ona na wkładaniu w kazde powtórzenie 100% energii, czyli nakładasz niemalże maksymalny cięzar, podnosisz go 2 razy, te ostatnie [...]
ja zgarnę i UFC 2010 i MMA fajnie ze bedzie Belfort z średniej :D Myslę, ze i tak Undisputed 2010 zmiecie MMA no ale zobaczymy Jedna rzecz mnie zastanawia, dlaczego Couture jest w MMA a nie ma go w UFC , przeciez to twarz ufc. Zmieniony przez - Strecho w dniu 2010-01-28 09:45:01 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2010-01-28 09:45:18
no bo dla niektórych nie ma np wlasnie na FBW przewidziane jest tylko 3 dni, no ale jak bardzo potrzebujesz innego to sie poradz Michaila:) Zmieniony przez - kriso18 w dniu 2008-03-29 10:27:22
Szkoda straciłem wiele nerwów no ale cuż. Black Pete tez tak mysle brak Tkaczyka widoczny gdzie srodek rozegrania praktycznie zero rzutów oddaje nie liczac pojedynczych wejsc Wleklaka :/ szkoda. Są transmitowane gdzien w internecie mecze inne np niemcow ?? z naszej grupy ?;] pzdr.
[...] 30gr w kazdym posilku wegli na poczatku do 5 a tluszcz najpier 15 potem zmniejszalam tluszcz a zwiekszalam wegle i schudlam z 65kg na 58kg i tluszcz spadl mi z 32 na 27%.no ale potem mialam jakies zalamanie potem wyjechalam do Polski na wesele po powrocie juz wazylam 66kg(2miechy pozniej)potem w pazdzierniku mialam operacje na nogi,i nie [...]
Dziękuję bardzo Z talii spada (w sumie nawet się zdziwiłam, że aż tyle), no, ale z biustu też, wiec ogólnie sylwetka nie wygląda dużo lepiej. Może jak wszystko juz z biustu spadnie, to nogi sie poprawią. Tak juz jest być gruszką Dlatego też zmierzyłam teraz obwód na wysokości pępka, bo to newralgiczne miejsce, jak talia chudnie, to jeszcze [...]
[...] odrazu jak cos zacyna sie dziac, przejdz sie do dobrego lekarza jest to najbardzi zlozony staw ; sam mam problem z kolanem od 2lat mimo to jakos tam robie teprzysiady itd. ale juz np. w moja ukochana siatke (trenowalem kilka lat) nawet na piasku nie moge pograc - ostatni raz gralem w grudniu, a jescze nie tak dawno treningi 3 razy w tygodniu + [...]
futrzaczka , ja ten nieszczesny szpagat robilam dwa lata temu %-) pamietam, ze wtedy to mialam problem ze wszystkim- lacznie z siadaniem na toalecie :-D no ale teraz nic mi nie jest, tylko czasami przy jump lunges mi cos wlasnie strzyknie i wtedy juz za Chiny nie zrobie prawidlowego wykroku %-) dlatego bd unikac tego cwiczenia w GPP Oveja , no [...]
[...] niedobrze. no bez jaj {:-( i chyba nawet na tej masie nie zdąrze zaznać tego co to obrzydzenie do jedzenia:D bo nawet w te dni HC gdzie wychodzi ponad 4300kalorii czesto teraz już bywało tak ze w nocy sie budziłem i ssało, no ale teraz po chorobie pewno metabolizm troche zwolni to kto wie:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-28 10:16:24
[...] nie zdąrze zaznać tego co to obrzydzenie do jedzenia:D bo nawet w te dni HC gdzie wychodzi ponad 4300kalorii czesto teraz już bywało tak ze w nocy sie budziłem i ssało, no ale teraz po chorobie pewno metabolizm troche zwolni to kto wie:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-28 10:16:24 Z jednej strony dobrze, z drugiej trzeba się [...]
Tylko male sprostowanie, do do CUN i do bicepsu. Twoje obciazenie dla CUN wynikajace z mixu HT i HSS pochodzi z cwiczen wielostawowych i miesza sie z generalnym stanym kondycyjnym ciala na skutek drastycznych serii. Co do samego bicepsu. Trzeba by herkuesowego wyczynu, by cwiczeniami typowymi na biceps = a jak wiemy, stosowane obcenie, sa tylko [...]
***Czerwiec wkrótce , każda panna w krótkiej miniówce.Klepac w tyłek ,napiąc żyłę!***
